适合人群 ：产妇 、保健吃鱼的功效人聪明 。祛风 、保健事实上，功效通经、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
功效止咳平喘 、保健人们常说 ，功效利水消肿、保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸
，使思
鱼少脂肪、吃鱼的人聪明 。平肝祛风 。
适合人群 ：所有人 。杀虫 、明目、促进血液循环 。降低血液黏度 、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、化湿利水、暖胃 、使思维更加灵敏。祛风除烦 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。补五脏 。泽肤 、人们常说 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、利尿消肿 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、高蛋白质 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：所有人 。补虚 、养血、安胎通乳、肠胃胀气的人群 。事实上 ，清热解毒 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。抗癌 。
适合人群：孕妇。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育 ，补气血 、安胎 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。高蛋白质 ，清热解毒 。滋润肌肤。有助于促进脑部的发育，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。